何占豪从上海音乐学院退休已有10余年了。工作与退休是两个完全不同的天地，何占豪并没有因此而失落。退休后，他除休闲外，还带学生、授课、作曲，参加一些重要的音乐活动，生活挺充实的。何占豪说：老年人是每个人都需经历的一个人生阶段，是不以人们的意志为转移的。保持良好的心态，合理安排生活，度过一个快乐、幸福的晚年，这是我所追求的。
时年74岁的何占豪是位著名作曲家、音乐教育家，曾创作了《龙华塔》、《烈士日记》、《孔雀东南飞》、《长恨绵绵》、《西楚霸王》等百余首民乐作品。特别是他与陈钢合作创作的小提琴协奏曲《梁祝》，蜚声海内外，40多年来久演不衰，被誉为“中国民族音乐的经典之作”。
虽已是古稀之年，但何占豪思维清晰，精神矍烁，身手矫健。谈到何以如此健康，何老认为，心态最重要。
他说，人生中处难免会有风风雨雨，有时惊涛骇浪，有时鲜花桂冠，不论遇到什么情况，都要做到失志不颓废，得志不张狂，保持平和的心态，这样才能促进健康，延年益寿。生活中的何占豪是个乐天派，“文革”时，《梁祝》被指责为“靡靡之音”，何占豪被定为“修正主义黑线人物”，被赶到五七干校喂猪。在“牛棚”里，他说相声，讲故事，常常把周围的人逗得哈哈大笑。难怪有同事说：何老师幽默风趣，再困难的环境也难不倒他！
有一次，何老的一位在香港从事作曲的学生给他打来电话：我在香港工作1个月工资就有数万元，而您的薪金只有几千元。您是著名的作曲家，创作的《梁祝》在香港家喻户晓，被评为“千年十大金曲”，与贝多芬、柴可夫斯基的作品并列在一起。您如果来香港工作的话，薪金肯定是我的好几倍。何老笑道：我面对的是13亿观众。大陆有我的事业，现在带着许多学生，常要去授课，他们需要我。“钱生不带来，死不带去。够用就行。我们每个人不都是一样吗——一日三餐，每天睡一张床。钱再多，能一天吃10顿饭、睡10张床吗？”顿时，电话那头传来了咯咯的笑声。
俗话说：流水不腐，户枢不蠹，何占豪深谙此理。这位高龄老人每天都要到小区的运动场地锻炼身体，或者踢踢腿弯弯腰，或者做广播操，为时半小时。他说：像我这种长期从事电脑作曲的人，久坐不动的话，很容易衰老和患上疾病。只有经常到运动场地活动活动，做到脑体交替，有张有弛，这样才能延缓衰老和远离疾病。
何占豪没有名人架子，广交朋友，从不与人结怨，用他的话说“我一生没有仇敌”。他认为，处理好人际关系也关乎到个人的健康，有的人始终处理不好与邻居、朋友、单位领导的关系，一生疙疙瘩瘩，就衰老得很快。由于长期来心顺气畅，也促进了他的身心健康。（祝天泽）
