上例是一个 Double Pedal 的 Fill-in 例子，大家可尝试从一个较慢的速度开始 (BPM=60)，以 16 分音符去练习．
于练习时，重点应放于双手、双脚及手和脚的交替配合上；如下图所见，我们要清楚 Start Point (起点) 及 Goal Point (终点) 的位置．
鼓棍是只会到达只两点，并不会停留于这两点之间的地方；当左手从起点落到终点时，右手应已经准备到起点；而当左手从终点返回到起点时，右手已经从起点打落终点．
同样地，双脚亦要确定起点及终点的位置，如下图：
这样，手和脚的交替便可保持准确及平均，我们同时要留意每颗音的速度亦须平均，用拍子机去练习会有帮助．
Ex.2是另一个Fill-In 练习，同样以慢速开始，当完全控制到手脚的交替配合后，再渐渐加速．
